自分の心が汚れているあまり
気づいたらパートナーのよかった部分まで奪ってしまった事ってないですか？
自分のせいで相手の良い部分がダメになる
そんな事をしてしまった時
過去の自分が相手に甘えてやりすぎてきたのだと酷く反省し私の短所が移ったと本気で思い込みます。
カサンドラ症候群の方やHSPさんはわかりますよね。相手の立てる音、表情に酷く敏感で相手の気持ちばかり優先して相手のご機嫌取りに努める一日。と言ってもご機嫌取りはたいしてしてなかったりが現実ですが、脳はそう悲観的になっています。何故かって？
あなたが、あなたを構ってあげていないからです。どんな時も一人で突き進み、痛いと言っても無視して進んでますよね。私自身がそうだから強く言いたいです、カサンドラさんHSPさん、「相手の機嫌を取る暇があるなら今すぐ自分の機嫌取りましょ」
本当それだけなのです。そうすれば、全てハッピーに。笑顔が笑顔を呼び込みます。
あなたが笑っていれば、相手も笑う様に
あなたが嫌味を言えば、相手も嫌味を覚えます。
自分を最優先なんて最も苦手なのがHSPやカサンドラさん達です。
本当自分の機嫌が全てです。
理屈
原因
筋
忘れてください。
鈍感になれば世界は変わります。
幸せは概念を解くこと。
今日誕生日の方、おめでとうございます㊗️
（私の友人が第一子を迎えました）
明日は、繊維アレルギーについてです。
浴室24時間換気システムの嘘
引っ越ししてから気づけばずっと冬も換気をつけたまま入浴していました。夏は良いのですが冬は寒く、入浴で汗をかきたかった私は、もちろん汗をかく事が出来ませんでした。これが原因だと最近気づき（遅）長押ししても24時間換気が消えないのでGoogleで調べると2003年以降、24時間換気システムが導入されたとのこと。
消えない？！んなわけないでしょ？どうなの？と調べても長押ししたら消えるとか色々出てきました。
しかし、うちの部屋は消えず、やはり古いから壊れたのかななんて思いました。
それから管理会社に電話をし、確認すると、
長押ししてくださいと言われ、やっても治らない旨をつたえたところ折り返すと言われ待つこと半日。。
「トイレの換気を消してみてください」
⁉︎⁉︎⁉︎
トイレ！？
「繋がっているのでトイレの換気を消してみてください」
ポチ
き、消えた、、、！！
ありがとうございます！
「故障じゃなくてよかったです」
こんな摩訶不思議な事あるだろうか
自然と我が家は乾燥も多少は落ち着き寒さも消えました。もちろん浴室も寒くないので汗をかく事が出来ました！
追い焚きの際は
換気を消して
蓋を開けて蒸らしてから追い焚きが良いですね！
今日もエプソムソルトで入浴。
なんと追い焚き利用可能との事でエコ🤞
脂漏性皮膚炎にも良いと信じて入浴してみます✨
#浴室換気
#毛穴乾燥肌ケア
#脂漏性皮膚炎が治るまで
自閉症スペクトラムの旦那様と二週間禁酒後に飲酒したらヤバかった話
どうも、脱不潔女秒速巻き返し女です。
体調が優れず二週間禁酒し、自炊という豊かな暮らしをしていました。
旦那様は自閉症スペクトラムですが一緒に禁酒をして、「なんだかなくても平気だね、あんまり飲みたいと思わない」と言っていました。
しかし家の周りは誘惑街でお腹をすいて散歩をしていると、私も飲んでも良いかな？と思い昔よく行っていたホルモン屋さんに行きました。
まず生ビール
「…全然うまくない」
ここら辺は、生ビールがまずいのです。
でもその様なまずさではなく、コンスターチの味を強く感じる様になりました。
心なしか、ホルモンもうまくない。
んー。家飯が恋しくなるも、旦那様の自制実験のため、2件目はBARに行きました。
ハーフボトルの赤ワインを頼みシェアしました。
ブルゴーニュ好きとすれば嫌な予感。
とても不味くて早く家に帰りたくなり、
エプソムソルトをいれて半身浴しました。
あんまり汗はかきませんが、旦那様は酔っ払っており、気づいたら外に行きたいと騒ぎ出しました。やはり、発症してしまいました。
飲む前は、「なんだかなくても平気だね、あんまり飲みたいと思わない」と、確かに言っていました。ダメというのも疲れているのでお好きにどうぞと伝えると「一緒が良い！！」と駄々をこねはじめます。
私は酔っていたし風呂上がりもあり許可を出して狸寝入りをしました。
朝方起きましたが、もちろん旦那様は病気発病中、逝っちゃってます。無双状態。
薬物依存の過去もある旦那様は、依存性です。
不思議なもので自閉症スペクトラムは自制という概念、ネジが緩く、飲酒をすると外れてしまい躁状態に。
無双し、疲れ果てた朝7時にばたんきゅうして帰宅されました。翌日、カレは仕事の予定があるのにも関わらず忘れてしまう様子。
なんだか大変な性格をしてらっしゃると、多少同情しながら見守りました。
翌日、「○○ちゃんごめんなさい🙇」
私に謝られても…なので
またしばらくお酒やめようね！
「うん！」で終わりにしました。
過去はぶん殴りながら説教してきましたが、
無理な人は無理だと受け入れたら我が家は平和になりました。
精神科の先生も、「発達障害をお持ちになりながら、お、お酒なんて飲んだら、、、む、無理です！！」と
仰られていた意味が痛いほどわかりました。
私がお酒を断てたころ、私たちは健全な生活を本気でできる様な気がしました。
あくまでも、私が断てた頃、がキーワードになります。
発達障害が原因で薬物依存に染まる研究結果がアメリカで出ているのですが、なんかわかる気がしました。
食べ出したら止まらない
ギャンブルなどやり出したら止まらない
という様に
好きでなくても、やってきた経験が潜在意識にあると変更が効かなくなるって事です。
お酒の美味しさはもうわかっていない様に思えました。
たーいへん！
話は変わりますが
実はエプソムソルトのコツを掴んだのでまた次の記事で(^^)
#アルコール依存性
#発達障害克服法
#頭皮におい
#乾燥肌毛穴ケア
入浴で汗をかけない私が発汗するために行っている3つの事
5分以内にかける人っていますよね！本当に羨ましい限りです。
私は約50分くらいでだらだらする感じです。あーつらい。
そんな時に友人からエプソムソルトというマグネシウムの入浴剤を紹介されました。
1 エプソムソルトを風呂釜にいれる
どうやら楽して沢山汗をかけるそう。マグネシウムの浴用化粧品らしく風呂釜を痛めない。しかし、効果のほどはイマイチまだわからないが量が少なかったのかもしれない。
なんといっても、エプソムソルトは脂漏生皮膚炎に良いとの事で使い続けてみようかと思います。
2 追い炊きスイッチを押して出来上がる前から入浴する
36度あたりの自分の体温と同じくらいで入力し、追い炊きと共に一緒に温度を上げていくというラクラク頼り気味作戦。良いよね、こういう人生♪ こちらは割とすんなり汗が出てくれるのですが、やっぱりだらだらかくには時間がかかります。
昔ホットヨガをやっていたころは、動きながらだったのでもうだらだらかけていました。しかし自律神経に良くないと整体の先生に言われ最初はそんなはずがないと思っていましたが、確かに周りをみてもやめてから体調が好調になった方や、友人の妊娠もホットヨガを辞めてからな気がする…と思い、ホットヨガは避けるようにしました。
話はそれましたが、今はまだ詰まっているだけだから、運動もプラスして代謝を上げたらいいのでは？と思い3つ目にしたことは
3 筋トレしてからすぐ入浴
私、ケツが無いのです。垂れて垂れていったいどこへ行ったのか。
大嫌いな入浴ができたのだから秒速巻き返しアンチエイジング術を極めていこうと思いヒップアップのためにもYouTubeを見ました。
四角いお尻の方に！とピーマンの絵文字付きのサムネ…
旦那様に「私おしりしかくい？」
「しかくい！！！」光の速さの返答に、やるっきゃないと思い、筋トレ20分🍑
すでに汗はジワジワかいているが、入浴して拍車をかける。
ええ、ずるい方法ですが、これしか今のところありません。
エプソムソルトは、多く入れないと効果がないとのことでまた今晩も試してレポしたいと思います✨
誰も見てないブログですが、私の心は多分、きれいになってきているはず。
大嫌いな湯船に無理矢理入り続けた結果が凄かった！②
肝心なレポ写真を載せていなかったので、載せたいと思います。
湯船イヤイヤ期は約10年は続き、月に2、3回入る程度。そんな私は11月下旬、エステに行きハーブピーリングを受けました。ハーブピーリングを受けた後にも関わらず、こんな感じ。➀が入浴嫌いの時期の私です。
加工は一切していません。
照明違う？！
いいえ、同じなんです。
おそらく脂漏性皮膚炎の影響や毛穴の詰まり、滞りやお酒を抜いていた影響も大きいかもしれません。
ある日、おかしな旧友から電話があり
「全ては循環、滞りをなくす事で歳を取らない」
「毛穴が塞がっていたら終わり」という言葉が謎に胸に刺さり、私を今日まで導きました。
人の縁はすごいな¿
例のフルフルシャンプーはメルカリで20個入りのサンプルが、これ↓
本体買う予定
気づいたら、約二週間お酒を飲んでいないので体内にお酒＝毒を入れる感覚になってしまった、、
飲めばまた、アル中へ
大嫌いな湯船に無理矢理入り続けてみた結果が凄かった！
初めまして、私は35歳長身、低血圧脂漏性皮膚炎持ちのちょっぴり不潔な女です。悩みは頭皮の匂い、ベタつき、乾きづらさ、毛穴、乾燥肌です。シャワーは毎日ですが（たまにサボります）なんといっても熱い湯船が本当にしんどいのです。
お風呂がリラックス〜湯船気持ち良い〜〜
こういった声が全く理解できないくらい、本当にしんどいのです。原因は低血圧や、体力不足、運動不足、冷え性などがあげられるかもしれませんが本当に熱い湯船が辛い。。
頭皮の匂いで検索すると「洗いすぎ」という言葉を信じて10年以上…改善されないので、汚れが落ち切っていないのだと思い、循環活動を開始しました。塞がり切った毛穴を開くべく我慢して湯船に浸かることを決意しました。
1日目 42度に設定、15分でジワジワ、自分の汗も痒くて限界 シャンプーを洗い流すとなんだか油っぽい匂い
2日目 42度に設定 20分でジワジワ、汗はポタポタ垂れるほどではなく湿る程度で限界が来て出る シャンプー後もなんだか匂う
やっぱりシャワーだけの方が匂わない気がする…
3日目 42度に設定 30分たった辺りでジワジワかく、少し頑張れそう50分辺りでポタポタ
やっぱり辛い。。シャンプー後も完全ではない、なんならフライドポテトの用な匂いがする…（ ; ; ）
こんなに辛いのに何故脂っぽい匂いが消えないのだろうと思いAmazonでスカルプケアを検索。
オーガニックっぽい物を発見し翌日使ってみる事に。
4日目 42度に設定 相変わらず辛い〜
ジワジワしか汗はかけませんが50分頑張りました。昨日購入したスカルプケアのボタニカルヘッドクレンズとかいうオーガニックっぽい物を頭皮につけてみる事に…
少しスースーするけど私には口コミほどスースは感じられず半信半疑
そのあとシャンプーをすると、ムム？いつもよりなんだか泡立ちも良い…
しかもドライヤー乾きやすい…サラサラする。。
10代ぶりかもしれない。
翌朝、病的に鼻が良い旦那様チェック
「んー、少しバターっぽい」
えー？！まだダメか… く、悔しい
良い匂いと言わせたい！！
そういえば、ケラスターゼの頭皮スカルプケアもってたから明日使ってみよう。
5日目 42度 まだ熱いよー、、頑張ってジワジワと汗をかいて50分後ポタポタへ。
よし、スカルプクレンジング→シャンプー→ケラスターゼのスカルプオイルだ！
乾きも良い……
こんなに丁寧に自分に時間を使っているのは学生時代ぶりだ… 社会に出てからずっと生き急ぎどれだけ自分を疎かにしていたか気づきなんだか情けなくなった。
サラサラ。そして健やかな地肌… 明日が楽しみ
翌日旦那様チェック！「…うーん、モワッとする」 旦那様はアスペルガーで犬並みの嗅覚を持っています。
しかし悔しい、やっぱり脂漏性皮膚炎が原因か？よし、皮膚科のフルフルシャンプーに頼ろう！メルカリでポチる。
6日目、今日は追い焚きで、お風呂ができましたというアナウンスの前の36度くらいで入浴を開始してみた。あー、ぬるくて楽〜〜
42度のお風呂ができました辺りではジワジワ汗をかき50分経過でなんとダラダラ楽に汗をかけた。
そして、ボタニカルヘッドクレンズは週に一回の使用と書いてあるが、私のような汚れが溜まりに溜まった人は毎日でも平気な気がしているため、相変わらず連続使用。
ドライヤーの乾きも早くさらっサラ。
翌日旦那様チェック「んー、ちょっと頭皮？」
くそー！！
7日目 42度になる前に入浴→クレンズ→フルフルシャンプー🧴
泡立ちも良い！しかし乾かすときの滑らかさがフルフルシャンプーなだけあり、ちょっと劣る。
翌朝、旦那様チェック「…匂わない！普通の頭皮！」
やった嬉しい（ ; ; ）
8日目 顔面の毛穴もなんだか小さくなってきて、使用している化粧品はエステでも褒められるため、土台が悪かったと言わんばかりの、不潔だったと反省しながら42度。辛いよー。でも綺麗になるためだ。。
そして今日はクレンズはせず、フルフルシャンプー→そして、ケラスターゼのスカルプオイル。
もう、モワッとするとは言わせない。
翌日、旦那様チェック
……
「…ジョーマロンの匂いがする！」
🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹
遠かった…
怖かった…でも
時に…素晴らしい…
一気に安室奈美恵の曲が脳内に流れ、これからも清潔に磨きをかけようと、丁寧な暮らしをする事にしました。
生き急いで基本的な清潔感を疎かに、いや、蔑ろにして生きてきた約20年…
「ズボラ女35歳巻き返し秒速エイジングケア」をスタートします！
続いては、浴槽にある物を入れる美容効果について検証したいと思います。
お楽しみに(^ ^)
※トリートメントやコンディショナーはちゃんとしていますのでご安心を。省略しました。
